皆様こんにちは✨🎙️👑💖🌈
ただいま地球。BPM、そろそろ合わせます。 🌍🎶
もう復活しましたが、少し前まで、体も心もふわふわしていました。
寝込んだり、食べすぎたり、気づいたら気持ちがどっか遠くの惑星まで旅に出てて🪐
そのまま帰ってこないかと思ったけど、やっと再入星✨
実はわたし、格闘技もけっこう好きで🥊
選手たちの心と体のケア、減量、集中力……
すべてを整えて挑む姿に、つい見入ってしまいます。
負けそうでも立ち上がるその姿は、ほんとうに計り知れない勇気をくれる。
やっぱり、リズムとコントロール、そして環境は大切。
わたしも、自分のBPMを少しずつ整えていこうと思います。
🌈 “整える”プラン
🧘♀️ 10〜15分の瞑想
→ 頭のざわざわをリセットして、静かな自分と会う時間。
🥢 よく噛んで食べる
→ 「今ここ」に戻る、ささやかな儀式。
💪 軽めの筋トレ
→ 無理なく、でもちゃんと体と会話する。
🎶 歌って踊る
→ 整えるための表現。
大好きで、仕事でもある、わたしの真ん中にあるもの。
👯♀️ ポジティブ仲間とのブレスト＆妄想会議
→ 笑い合いながらひらめく時間が、最高のモチベーション💡✨
🎧 音楽制作
→ 感情を音に変えることで、内側がすっと整っていく。
そしてやっぱり、最高に楽しいこと。🎵💖
そして…！ちょい増えた体重を、まずは2キロ減らす！！ ⚖️
無理せず、でもしっかりと。
わたしにとってちょうどいい“リズム”を、取り戻していきます。
もし今、心がふわっと浮いてる人がいたら、
いっしょに整えていきましょう🌈
Nakey Voice 🎤💃🧘♀️